ZAJĘCIA

POWER YOGA VINYASA FLOW

Power yoga jest to aktywna, intensywna praktyka skoncentrowana na budowaniu siły i wydolności na poziomie psychosomatycznym. Asany łączą się płynnie sobą tworząc dynamiczne sekwencje - VINYASY. W rytmie oddechu rozpala się wewnętrzny ogień i wyzwala się energia wprowadzjac ciało w stan FLOW.

W drugiej części zajęć praktyka stopniowo przechodzi ku pozycjom regenerującym, oczyszczającym i uspokajającym. Aktywne rozciąganie we wszystkich płaszczyznach pomaga usunąć resztki blokad aby pod koniec całkowicie rozluźnić i zresetować ciało.

JIN JOGA – THE POWER OF STILLNESS

Praktyka jogi JIN polega na pasywnym utrzymywaniu poszczególnych pozycji przez 3-5 minut. Taka rutyna zajęć pomaga odbudować sprężystość tkanek mięśniowych oraz łącznych (powięź), nawilżyć stawy i więzadła. Regeneruje i harmonizuje umysł i układ nerwowy. Teraz jak nigdy potrzebujemy takiego rodzaju pracy z ciałem by zrównoważyć szybkie tempo współczesnego życia, – życia w pośpiechu i ciągłej pogoni za “lepszym JA”, które w konsekwencji prowadzi do wypalenia, chorób i chronicznego stresu. Praktykując jogę JIN znajdziesz przestrzeń by zwolnić, wsłuchać się w siebie, odzyskać wewnętrzny spokój i moc.

Zajęcia jogi JIN uzupełnione są o pranajamę, medytacje oraz jogę regeneracyjną.

Na zajęcia zabierz matę do jogi i wygodne miękkie ubranie. Najlepiej spodnie z dresu, koszulkę, bluzę z długim rękawem. Zimą może też przydać się koc i skarpetki. Studio zapewnia bolstery, klocki do jogi, paski i woreczki na oczy.

JOGA OGÓLNA

to zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących już dłużej jogę. Dzięki praktyce asan wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomogą wyciszyć umysł. To zajęcia, które łączą łagodną praktykę trwania w pozycjach i dbałość o precyzję ich wykonywania z dynamicznymi przejściami między pozycjami w rytmie oddechu, co sprawi, że niezależnie od preferencji znajdziesz w nich coś dla siebie.

CORE AWARENESS

Poczucie wewnętrznej mocy i samostanowienie jest niezbędne dla holistycznego dobrostanu. Podobnie jak odwaga, samostanowienie nie jest cechą, którą ktoś z natury posiada lub której mu brakuje; Jest to umiejętność, którą można trenować i doskonalić.

Trening świadomości centrum to integracyjna praktyka ruchowa, która ułatwia wewnętrzną równowagę dynamiczną i poczucie całości, a także motywację i wzrastanie.

Na tych zajęciach będziemy korzytać różnorodnych technik ruchowych. Bazą bedą pozycje jogi, oraz streching somatyczny. Koła do jogi i wałki do pilatesu pomogą nam dodatkowo ekspolorować balans w ciele i umyśle.

Zajęcia są dla osób, które szukają spokojnych i prostych technik aby wszechstronnie pracować z ciałem.

Ćwiczymy w wygodnym stroju, raczej w długich leginsach. Na zajęcia zabierz swoją matę.

MINI WARSZTATY HOLISTYCZNE

obejmują cykliczne co - miesięczne spotkania, trwające około 2,5h. Będzie to nasz HOLI-DAY. Holi to hinduskie święto radości, miłości, kolorów, wiosny i odrodzenia – u nas to będzie czas poświęcony właśnie na wprowadzenie lub przywrócenie do życia tych jakości. Holi- środy będą lekkie, luźnie i przyjemne. Podczas warsztatu zasięgniesz wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej tematów z dziedziny ayurvedy, psycho-dietetyki, technik uwalnia stresu, mindfulnessu oraz wielu innych. W drugiej części odbywać się będzie gentle yoga - czyli joga na dobranoc. Każde spotkanie będzie dotyczyło odrębnego zagadnienia, ale cała ta seria posłuży do przywrócenia homeostazy do naszego wywróconego do góry nogami życia.

Szczegółowe informacje dotyczące poszczególnych spotkań znajdziesz w zakładce WARSZTATY