ZAJĘCIA

POWER YOGA VINYASA FLOW

Power yoga jest to aktywna, intensywna praktyka skoncentrowana na budowaniu siły i wydolności na poziomie psychosomatycznym. Asany łączą się płynnie sobą tworząc dynamiczne sekwencje - VINYASY. W rytmie oddechu rozpala się wewnętrzny ogień i wyzwala się energia wprowadzjac ciało w stan FLOW.

W drugiej części zajęć praktyka stopniowo przechodzi ku pozycjom regenerującym, oczyszczającym i uspokajającym. Aktywne rozciąganie we wszystkich płaszczyznach pomaga usunąć resztki blokad aby pod koniec całkowicie rozluźnić i zresetować ciało.

GENTLE YOGA

Gentle oznacza łagodność, miękkość i przyjazność. Te jakości nie dotyczą tylko praktyki na macie, ale także sposobu w jaki twój trening jest przekazywany i dołączony do życia codziennego. Łagodny MOBILTY i SOMATIC FLOW, połączony z pracą z powięzią, pranayamą i medytacją pomoże Ci zniwelować napięcia w ciele, stres oraz problemy ze snem. Jest to idealna forma ruchu dla osób o różnym poziomie sprawności i zdrowia. Celem jej nie jest fizyczna wytrzymałość, a raczej wewnętrzna równowaga i spokój. W tej formie praktyki akcent jest na oddech, świadomość ciała i obecność, co zapewnia odnowę, odpoczynek i głębokie zrozumienie siebie.

Na zajęcia zabierz matę do jogi i wygodne, warstwowe ubranie.

JIN JOGA – THE POWER OF STILLNESS

Praktyka jogi JIN polega na pasywnym utrzymywaniu poszczególnych pozycji przez 3-5 minut. Taka rutyna zajęć pomaga odbudować sprężystość tkanek mięśniowych oraz łącznych (powięź), nawilżyć stawy i więzadła. Regeneruje i harmonizuje umysł i układ nerwowy. Teraz jak nigdy potrzebujemy takiego rodzaju pracy z ciałem by zrównoważyć szybkie tempo współczesnego życia, – życia w pośpiechu i ciągłej pogoni za “lepszym JA”, które w konsekwencji prowadzi do wypalenia, chorób i chronicznego stresu. Praktykując jogę JIN znajdziesz przestrzeń by zwolnić, wsłuchać się w siebie, odzyskać wewnętrzny spokój i moc.

Zajęcia jogi JIN uzupełnione są o pranajamę, medytacje oraz jogę regeneracyjną.

Na zajęcia zabierz matę do jogi i wygodne miękkie ubranie. Najlepiej spodnie z dresu, koszulkę, bluzę z długim rękawem. Zimą może też przydać się koc i skarpetki. Studio zapewnia bolstery, klocki do jogi, paski i woreczki na oczy.

MINI WARSZTATY HOLISTYCZNE

obejmują cykliczne co - miesięczne spotkania, trwające około 2,5h. Będzie to nasz HOLI-DAY. Holi to hinduskie święto radości, miłości, kolorów, wiosny i odrodzenia – u nas to będzie czas poświęcony właśnie na wprowadzenie lub przywrócenie do życia tych jakości. Holi- środy będą lekkie, luźnie i przyjemne. Podczas warsztatu zasięgniesz wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej tematów z dziedziny ayurvedy, psycho-dietetyki, technik uwalnia stresu, mindfulnessu oraz wielu innych. W drugiej części odbywać się będzie gentle yoga - czyli joga na dobranoc. Każde spotkanie będzie dotyczyło odrębnego zagadnienia, ale cała ta seria posłuży do przywrócenia homeostazy do naszego wywróconego do góry nogami życia.

Szczegółowe informacje dotyczące poszczególnych spotkań znajdziesz w zakładce WARSZTATY